二日酔い予防に効くサプリはあるのか?

辛いけど飲み会がある・・・二日酔いに効くサプリってあるの?肝臓ちゃんが解説します!

二日酔いに効くサプリ

 

肝臓ちゃん

 

お酒は飲みたいけど二日酔いは困る・・・。

 

そんな方にオススメなのが、二日酔い予防効果が期待できるサプリメントです。

 

お酒の飲みすぎは体を壊す原因ですが、少しでも負担を軽減するにはサプリをうまく活用することも大切です。

 

ではどんな成分のサプリが、二日酔いの予防に最適なのでしょうか。

 

肝臓ちゃんが解説したいと思います。


症状別にみる二日酔いの原因

肝臓ちゃん

 

【頭痛】
朝起きたら頭が割れるほど痛いなんて経験はありませんか。アルコールが肝臓で分解されるときに発生するアセトアルデヒドは血管拡張作用があり、長時間続くと血管が炎症を起こして頭痛などの痛みを引き起こします

 

【吐き気】
飲みすぎた翌日は胃腸の調子も悪く、吐き気が一日続くことがあります。二日酔いの中でも多いこの症状は脱水が原因で、疲労や食欲不振、吐き気の原因になります。アルコール成分には利尿作用がありますので、飲酒で水分を摂取しているつもりでも、実はそれ以上の水分が体から失われてしまいます。アルコール度数が高いお酒は脱水症状を起こしやすいため、水を一緒に飲むなど工夫するとよいでしょう。

 

【筋肉痛】
アルコールは体内に入ると肝臓で分解処理されます。この際に肝臓はアルコールの処理を優先してしまう為、グリコーゲンの生産が不足してしまうことがあります。肝臓は糖分をキープしているのですが、8時間程度しかストックできない為アルコールを過剰に摂取すると低血糖になることがあります。糖分は筋肉を作るなど体のエネルギー減として使われますので、二日酔いの症状として筋肉痛になることもあります。


二日酔いは予防ができる?

肝臓ちゃん

 

二日酔いの原因は様々ですが、自分で注意すれば予防をすることが可能です。

 

翌日も仕事で朝から頑張らないといけない時は、できるだけ翌日までダメージを引きずりたくはありませんよね。

 

まず飲酒前に注意しておきたいことが、空腹状態をなくすことです。

 

空腹でお酒を飲むと血中アルコールの濃度が急激に高くなり、肝臓で分解処理が間に合わなくなります。

 

少しでも食事をしておいたほうが、アルコールによる低血糖を予防するためにもメリットになりますね。

 

また飲酒中は無理をせずに、自分の限界を理解しておくことも重要です。

 

ちょっと飲みすぎたと思った時は、お酒を飲んだ後に二日酔い予防効果が期待できるサプリを摂取しましょう。


二日酔いに良いサプリの成分とは?

肝臓ちゃん

 

二日酔いを少しでも軽減するためには、サプリを上手に活用しましょう。

 

そこで選ぶ時の参考にしたいのが効果がある成分です。

 

肝機能が弱くなっているとアルコール成分がしっかり分解できず、有毒物質(アセトアルデヒド)が体内に残ってしまいます。

 

この二日酔いの原因をなくすためには、幹細胞を活発にするオルチニン、ウコン、肝臓エキス、L−シスチンなどがオススメです。

 

しじみが二日酔いに良いといわれてますが、成分のオルチニンはアセトアルデヒドの解毒を活発にする働きがありますよ。


 

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肝臓ちゃん

 

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